जब एक महिला 30 वर्ष की हो जाती है, तो उसके शरीर में बदलाव आना शुरू हो जाता है और टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, स्तन कैंसर, गर्भाशय ग्रीवा कैंसर और हड्डी रोग जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है। इनमें से कुछ सामान्य हैं और आसानी से ठीक हो जाती हैं, लेकिन कुछ समस्याएं गंभीर हैं और उपचार के बिना दूर नहीं हो सकती हैं। मैं आपको तीन समस्याओं के बारे में बताना चाहूंगी जिनके बारे में 30 से अधिक उम्र की महिलाओं को पता होना चाहिए।
ऑस्टियोपोरोसिस
30 साल की उम्र के बाद महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस सबसे आम समस्याओं में से एक है। मणिपाल अस्पताल, द्वारका में सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. योगिता पाराशर का कहना है कि इस मामले में, फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि हड्डियां कमजोर होती हैं और आसानी से टूट जाती हैं। यह समस्या आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद शुरू होती है, जब शरीर में एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है।
मैं उससे कैसे बच सकता हूँ?
कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लें। वजन उठाने वाले व्यायाम से बचें। धूम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए। हड्डियों के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए मरीजों को नियमित रूप से अस्थि घनत्व परीक्षण भी कराना चाहिए।
महिला स्वास्थ्य युक्तियाँ: महिलाओं को 30 वर्ष की आयु के बाद निम्नलिखित बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए: वह वीडियो देखें।
हृदय की समस्याएं
पिछले 30 वर्षों में, हृदय संबंधी समस्याएं, जैसे दिल का दौरा, महिलाओं के लिए एक अनोखी समस्या बनकर उभरी हैं। कारणों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और धूम्रपान शामिल हैं।
मैं उससे कैसे बच सकता हूँ?
डॉ. योगिता पाराशर का कहना है कि 30 से अधिक उम्र की महिलाओं को अपना वजन नियंत्रित करना चाहिए, नियमित व्यायाम करना चाहिए और अपने आहार में संतृप्त और ट्रांस वसा का सेवन कम करना चाहिए। इसके अलावा, नियमित रूप से अपने डॉक्टर से अपने रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जांच करवाना भी महत्वपूर्ण है।
स्तन कैंसर
स्तन कैंसर स्तन के ऊतकों को प्रभावित करता है। यह किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है जोखिम बढ़ता जाता है। इसलिए, 30 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच करानी चाहिए, और 40 वर्ष की आयु से, उन्हें वार्षिक मैमोग्राम कराना चाहिए।
मैं उससे कैसे बच सकता हूँ?
स्त्री रोग विशेषज्ञ निशा गुरुरानी का कहना है कि कैंसर मुख्य रूप से आनुवंशिक स्थितियों से जुड़ी बीमारी है। लेकिन जीवनशैली भी इसमें अहम भूमिका निभाती है। 30 साल की उम्र के बाद कुछ महिलाओं के स्तनों में गांठें विकसित होने लगती हैं। कुछ मामलों में, ये गांठें कैंसर से संबंधित हो सकती हैं। इसलिए, यदि आप ऐसे लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।
अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
