{“_id”:”66ffe82e2e087cd0630eaf51″,”slug”:”गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं व्रत के दौरान रखें खास ख्याल -बागपत न्यूज-c-28-1-smrt1012-119429- 2024- 10-04″,”type”:” कहानी”,”स्थिति”:”प्रकाशित करें”,”शीर्षक_एचएन”:”बागपत समाचार: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को उपवास के दौरान विशेष ध्यान रखना चाहिए”,” श्रेणी”: {“शीर्षक “:”शहर और राज्य”,”शीर्षक_एचएन”: “शहर और राज्य”,”स्लग”:”शहर और राज्य”}}
बगपत. व्रत के दौरान गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपने आहार का विशेष ध्यान रखना चाहिए। डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान थोड़े-थोड़े अंतराल पर खाने की सलाह देते हैं। महिलाओं को मौसमी फल और पालक का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है. लोकप्रिय वीडियो इस वीडियो/विज्ञापन को हटा दें
डॉक्टरों का कहना है कि गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अधिक पोषण की आवश्यकता होती है। ऐसे में लापरवाही महिला और बच्चे दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। इस स्थिति में बच्चा कमजोर और कुपोषित हो सकता है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं को उपवास के दौरान भी नियमित रूप से आयरन और कैल्शियम की खुराक लेते रहने की जरूरत है और उन्हें परीक्षण भी कराना होगा। इसके अलावा व्रत के दौरान आपको लंबे समय तक भूखे रहने की बजाय थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ खाते रहने की जरूरत है।
– खूब पानी पिएं और मौसमी फल खाएं।
गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर को भरपूर पानी की जरूरत होती है। उपवास के दौरान डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, जो गर्भ में पल रहे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। व्रत के दौरान पानी के अलावा नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का जूस भी पिएं।
– पौष्टिक भोजन करें और आराम करें
व्रत के दौरान गर्भवती महिलाओं को एक साथ बहुत सारा खाना नहीं खाना चाहिए, बल्कि थोड़ा-थोड़ा करके खाते रहना चाहिए। महिलाओं को फल, नट्स और डेयरी उत्पादों के अलावा पालक, साबूदाना का भी सेवन करना चाहिए। गर्भावस्था आपके शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालती है और उपवास के दौरान आपको थकान महसूस हो सकती है। यदि आप कमज़ोर या थका हुआ महसूस करते हैं, तो आराम करें। लंबे समय तक खड़े रहने या कठिन व्यायाम करने से बचें।
– वर्जन – व्रत के दौरान गर्भवती व धात्री महिलाओं को सावधानी बरतनी चाहिए। थोड़ी सी लापरवाही आपके अजन्मे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। गर्भवती महिलाओं को व्रत के दौरान नियमित रूप से आयरन और कैल्शियम की खुराक लेनी चाहिए। गर्भवती महिलाओं को पेय पदार्थों और फलों का अधिक सेवन करना चाहिए। – डॉ. मोनिका सिंह, महिला चिकित्सक सीएचसी बागपत
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