हैदराबाद: अधिक वजन और मोटापा स्वास्थ्य को कई तरह से प्रभावित करता है। इनसे लकवा भी हो सकता है. मोटापे से जुड़ा एक और नया तथ्य सामने आया है। अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक वैज्ञानिक अध्ययन में कहा गया है कि जो महिलाएं किशोरावस्था और बच्चे पैदा करने की उम्र के दौरान अधिक वजन वाली और मोटापे से ग्रस्त हैं, उनमें मध्य जीवन में स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
सावधान रहें, क्योंकि यदि मस्तिष्क में रक्त वाहिकाएं अवरुद्ध हो जाएं तो पक्षाघात की संभावना बढ़ जाती है। यह प्रकार पक्षाघात से पीड़ित लगभग 87 प्रतिशत लोगों में पाया जाता है, इसलिए अग्रणी संगठनों द्वारा किए गए हालिया शोध से अधिक सतर्कता की आवश्यकता का पता चलता है। यह अध्ययन फिनलैंड में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन से संबद्ध अमेरिकन स्ट्रोक एसोसिएशन द्वारा आयोजित किया गया था। अध्ययन में कुल 50 वर्षों की स्वास्थ्य संबंधी जानकारी का विश्लेषण किया गया।
यह पाया गया कि जो महिलाएं 14 साल की उम्र में अधिक वजन वाली थीं, उनमें 55 साल की उम्र तक स्ट्रोक होने की संभावना अधिक थी। भले ही आप 31 साल की उम्र तक अपना वजन कम कर लें, फिर भी यह जोखिम बना रहता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भले ही 14 साल की उम्र में आपका वजन सामान्य हो, 31 साल की उम्र में वजन बढ़ने से पक्षाघात का खतरा बढ़ जाता है। इसके विपरीत, 31 साल की उम्र में अधिक वजन वाली महिलाओं की तुलना में पुरुषों में सेरेब्रल हेमरेज के कारण स्ट्रोक का खतरा अधिक पाया गया, हालांकि पुरुषों में ऐसी कोई प्रवृत्ति नहीं देखी गई।
वजन बढ़ने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है
अध्ययन का नेतृत्व करने वाली उर्सुला मिकोला ने कहा कि नतीजों से पता चला है कि अस्थायी वजन बढ़ने से भविष्य के स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए, डॉक्टर कम उम्र से ही अधिक वजन और मोटापे पर ध्यान देने की सलाह देते हैं। ऐसा कहा जाता है कि स्वस्थ भोजन, शारीरिक गतिविधि और व्यायाम को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। साथ ही बच्चों को यह भी बताया गया कि मोटापा और अतिरिक्त वजन कम करने की रणनीतियों को लेकर उन्हें शर्मिंदगी महसूस नहीं करनी चाहिए। आपको इसके लिए खुद को दोषी नहीं ठहराना चाहिए.
शोधकर्ताओं ने 1966 का एक अध्ययन चुना
शोधकर्ताओं ने अलग-अलग उम्र में शरीर के वजन और स्ट्रोक के जोखिम के बीच संबंधों का विश्लेषण करने के लिए 1966 उत्तरी फिनलैंड जन्म समूह अध्ययन को चुना। यह अध्ययन समय से पहले जन्म और शिशु मृत्यु दर से जुड़े कारकों की जांच के लिए शुरू किया गया था। उस समय, 12,000 से अधिक गर्भवती महिलाओं का नामांकन किया गया था। उनसे जन्मे 10,000 से अधिक लोग अब 50 वर्ष से अधिक उम्र के हैं। शोधकर्ताओं ने कई अध्ययनों में बचपन से ही स्वास्थ्य स्थितियों के विवरण का उपयोग किया है। नवीनतम अध्ययन में उसी क्रम का पालन किया गया।
अपनी ऊंचाई और वजन का अनुपात पता करें
शोधकर्ताओं ने इस अध्ययन पर करीब से नज़र डाली और देखा कि क्या बचपन में अधिक वजन वाले या मोटापे से ग्रस्त लोगों में शुरुआती स्ट्रोक के लिए अलग-अलग जोखिम कारक थे। इस प्रयोजन के लिए, ऊंचाई-वजन अनुपात (बीएमआई) को एक उपाय के रूप में अपनाया गया था। बीएमआई को 14 साल की उम्र में दर्ज किया गया और लगभग 39 वर्षों तक इसकी निगरानी की गई। 31 साल की उम्र में पंजीकृत किया गया और 23 वर्षों तक निगरानी की गई। इनमें से लगभग 20 में से 1 व्यक्ति को रक्त के थक्के से संबंधित स्ट्रोक या हल्के स्ट्रोक का निदान किया जाता है।
अध्ययन में पाया गया कि 14 साल की उम्र में मोटे लोगों में स्ट्रोक का खतरा 87 प्रतिशत बढ़ गया था, और 31 साल की उम्र में मोटे लोगों में स्ट्रोक का खतरा 167 प्रतिशत बढ़ गया था।
मोटापा पक्षाघात का मुख्य कारण है
उच्च रक्तचाप, मधुमेह और धूम्रपान की आदतें सहित विभिन्न कारक पक्षाघात का कारण बन सकते हैं। ऐसा ही एक जोखिम कारक मोटापा है। पक्षाघात के हर पांच में से एक मामला इससे जुड़ा होता है। अधिक वजन या मोटापा होने से रक्तचाप बढ़ जाता है। इससे मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। इन सभी में पक्षाघात का खतरा रहता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने वजन को हमेशा नियंत्रण में रखें।
अधिकांश लोग युवा होने पर अधिक वजन या मोटापे पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं। मोटा होना चुंबन जैसा लगता है। हाल के शोध से पता चलता है कि इस प्रकार का अभ्यास उचित नहीं है। अधिक वजन वाले लोगों के लिए, शरीर का केवल 7 से 10 प्रतिशत वजन कम करने से उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसी जटिलताओं को कम किया जा सकता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि अवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करके वजन कम करने की कोशिश न करें। इसे आहार और व्यायाम के माध्यम से धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए।
स्वस्थ भोजन खाएं और नियमित व्यायाम करें
अधिक ताजे फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज खाएँ। चीनी, मिठाई और पेय पदार्थों से बचना चाहिए। आपको कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने वाले वसा और तेल का सेवन कम करना चाहिए। यदि आप मांसाहारी हैं, तो हम मांस के बजाय चिकन या मछली खाने की सलाह देते हैं। दबा दिया गया. तलने की तुलना में खाना पकाने में कम तेल लगता है। नमक की सीमा से अधिक न लें। व्यायाम को दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना उचित रहेगा। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
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