पीसीओडी: अभिनेत्री सारा अली खान एक ऐसी बीमारी से पीड़ित हैं जो आजकल युवा लड़कियों में आम है। इस देश में हर दस में से एक महिला इस बीमारी से प्रभावित है। अपना फिल्मी करियर शुरू करने से पहले, कोलंबिया यूनिवर्सिटी में पढ़ाई के दौरान सारा अली खान का वजन 96 किलो था, लेकिन उन्होंने कहा कि वह अपनी बीमारी के कारण अपना वजन कम नहीं कर पा रही हैं। इस बीमारी का नाम पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) है। इसे पीसीओडी भी कहा जाता है।
डब्ल्यूएचओ के अनुसार, पीसीओएस प्रसव उम्र की लगभग 8 से 13 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है। दुनिया भर में इस बीमारी से पीड़ित 70% महिलाओं को इलाज नहीं मिल पाता है। गांवों की तुलना में शहरों में रहने वाली लड़कियों को इसका खतरा अधिक होता है। इसकी वजह हैं बाहर का खाना, सॉफ्ट ड्रिंक, पैकेज्ड फूड, अधूरी नींद, तनाव और व्यायाम की कमी। ऐसे में कृपया मुझे बताएं कि पीसीओडी या पीसीओएस क्या है, इसके कारण क्या हैं, इसके लक्षण क्या हैं और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है?
पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) महिलाओं में होने वाला एक हार्मोनल असंतुलन है। दरअसल, कुछ लड़कियों के अंडाशय अधिक एण्ड्रोजन (पुरुष हार्मोन) का उत्पादन शुरू कर देते हैं। इसकी वजह से ओव्यूलेशन नियमित रूप से हो सकता है। इस मामले में, अंडाशय के भीतर बड़ी और छोटी गांठें बन जाती हैं। धीरे-धीरे इसका आकार बढ़ने लगता है, जिससे प्रजनन क्षमता और मासिक धर्म में अनियमितता की समस्या होने लगती है। अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो कई खतरे हो सकते हैं। इसलिए, आपको लक्षण दिखते ही पीसीओएस को ठीक करने पर ध्यान देना चाहिए।
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पीसीओएस के लक्षण क्या हैं?
उच्च रक्तचाप
चेहरे पर मुँहासे
चेहरे से शरीर तक बालों का बढ़ना
दिल की बीमारी
पीसीओएस क्यों होता है?
हार्मोन असंतुलन
तला हुआ खाना
उच्च रक्तचाप
अनियमित जीवन
सिगरेट पीना
पीसीओएस के खतरे क्या हैं?
1. महिलाओं को गर्भधारण करने में दिक्कत हो सकती है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की एक रिपोर्ट के अनुसार, बांझपन से पीड़ित 70-80% महिलाएं बांझपन से प्रभावित होती हैं।
2. हार्मोनल असंतुलन के कारण महिलाओं को भावनात्मक उतार-चढ़ाव का सामना करना पड़ता है।
3. वजन तेजी से बढ़ने लगता है, जिससे कई बीमारियां हो सकती हैं।
4. आपकी अवधि निर्धारित समय पर नहीं आ सकती है और आपको अधिक या कम रक्तस्राव का अनुभव हो सकता है।
पीसीओएस से बचने के लिए क्या करें?
चाय और कॉफी पीना बंद कर दें.
धूम्रपान और शराब से बचें.
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
साइकिल चलाना, पैदल चलना, दौड़ना, नृत्य करना आदि करके सक्रिय रहें।
अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें. खूब सारा पानी और जूस पियें।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें और घर का बना खाना खाएं।
अपने आहार में आहारीय फाइबर को अवश्य शामिल करें। सब्जियाँ, फलियाँ और फलियाँ खाएँ।
वसायुक्त और मसालेदार भोजन से बचें।
मौसम के अनुसार भोजन अवश्य करें।
जो काम आपको पसंद है उसे करके तनाव मुक्त करें और अपने दिमाग को आराम दें।
अस्वीकरण: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्टों पर आधारित है। किसी भी सुझाव को लागू करने से पहले आपको संबंधित विशेषज्ञों से परामर्श लेना चाहिए।
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