ऐसा प्रतीत होता है कि छींटाकशी और गपशप एक ही बात है। लेकिन उनमें से एक विषाक्त हो सकता है और रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, चिकित्सक ने कहा। वेंट करना स्वस्थ है, लेकिन जानबूझकर व्यक्तिगत जानकारी को निजी रखना और अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना गपशप में बदल सकता है।
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गपशप हमारे चारों ओर है, चाहे वह काम पर हो, हमारे मित्र समूहों में हो, या मशहूर हस्तियों पर केंद्रित सुर्खियों में हो, और थोड़ी सी जीवंत बातचीत में शामिल न होना असंभव लगता है।
लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना आम है, गपशप अभी भी हानिकारक है और यदि आप ऐसा करना चुनते हैं तो रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। नायला वॉरेन ने इनसाइडर को बताया।
उन्होंने कहा कि गपशप में किसी के आप पर विश्वास करने के बाद उसकी सहमति के बिना उसके बारे में जानकारी साझा करना, या किसी के बारे में बढ़ा-चढ़ाकर कहना या मनगढ़ंत कहानी बनाना शामिल हो सकता है। वॉरेन ने कहा, लोग अफवाहें फैलाने या नाटक के माध्यम से संबंध बनाने के लिए गपशप कर सकते हैं, उन्हें लगता है कि यह हानिरहित है, लेकिन हमेशा ऐसा नहीं होता है।
उन्होंने कहा, किसी भी तरह की गपशप उस व्यक्ति और जिस व्यक्ति के बारे में बात की जा रही है, दोनों के लिए हानिकारक हो सकती है।
वॉरेन ने कहा, “लोगों का भरोसा खत्म हो सकता है अगर उन्हें एहसास हो कि हम किसी की कहानी या निजी जानकारी साझा कर रहे हैं।” इसके अलावा, आप कभी नहीं जानते कि अगर कोई गपशप फैल जाए तो इसका किसी के जीवन पर क्या प्रभाव पड़ेगा।
वॉरेन ने कहा कि अक्सर गपशप को गलती से हवा निकालना समझ लिया जाता है, लेकिन यह वास्तव में आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकता है। हालाँकि, लोग अक्सर “गपशप” और “भयानक” शब्दों का परस्पर उपयोग करते हैं, जो भ्रम, अविश्वास पैदा कर सकता है और भावनाओं को ठेस पहुँचा सकता है।
दूसरी ओर, वॉरेन ने कहा कि गपशप के संकेतों को जानने और उन्हें रोकने से आपको अपने जीवन में अधिक संतुष्टिदायक और जुड़े हुए रिश्ते बनाने में मदद मिल सकती है। उन्होंने बताया कि दोनों के बीच अंतर कैसे बताया जाए।
बिना अनुमति के निजी जानकारी साझा करना गपशप बन जाता है
जब कोई मित्र कोई नाटकीय व्यक्तिगत कहानी साझा करता है या आप पर विश्वास करता है, तो हमारी प्रवृत्ति अक्सर बिना अनुमति मांगे दूसरों को बताने की होती है। वॉरेन ने कहा, मनुष्य कहानियों के माध्यम से जुड़ते हैं, इसलिए उस आग्रह को महसूस करना स्वाभाविक है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह एक स्वस्थ चीज़ है। वॉरेन ने कहा कि जब कोई किसी अन्य के बारे में कहानी साझा करता है या किसी के बारे में शिकायत करते समय व्यक्तिगत पहचान वाली जानकारी प्रदान करता है, तो वे गपशप कर रहे हैं।
यदि आप खुद को ऐसा करते हुए पाते हैं, तो वॉरेन ने एक सचेत समायोजन का सुझाव दिया है जो गपशप को हानिकारक के बजाय एक सहायक वेंटिंग सत्र में बदलने में मदद कर सकता है। इसका मतलब है कि नाम और अन्य व्यक्तिगत पहचान संबंधी विवरण छोड़ देना।
इसके बजाय, अपने दोस्त को बताएं कि स्थिति ने आपको कैसा महसूस कराया, वॉरेन ने कहा। आप आगे क्या करना है इसके बारे में सलाह भी मांग सकते हैं, या अज्ञात मित्रों, सहकर्मियों और परिवार के सदस्यों से कैसे संपर्क करें इस पर विचार-मंथन कर सकते हैं।
यदि आप किसी समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हैं, तो आप भड़ास निकालेंगे।
वॉरेन के अनुसार, आपके साथ जो हुआ उसके बारे में सुना और समझा जाना महसूस करने का एक तरीका है। यह यह तय करने का भी एक तरीका है कि स्थिति को कैसे सुधारा जाए।
वॉरेन ने कहा, गपशप का केंद्र अन्य लोगों पर होता है, जबकि निकास का केंद्र उस व्यक्ति पर होता है जिसके बारे में बात की जा रही है और किसी विशेष अनुभव के दौरान उनकी भावनाएं क्या थीं।
उनका मानना है कि हर किसी के पास एक “आउटलेट मित्र” होना चाहिए जो एक बाहरी राय, सत्यापन और प्रोत्साहन के शब्द प्रदान कर सके यदि आपके पास एक अकेला और भावनात्मक रूप से भरा हुआ अनुभव है जिसे आप समझने की कोशिश कर रहे हैं।
उन्होंने इनसाइडर को बताया, “कभी-कभी कुछ होता है और आप इसे लोगों के साथ साझा करना चाहते हैं।”
यदि आप किसी मित्र से अपनी बात कहना चाहते हैं, तो आप कह सकते हैं: “मुझे लगता है कि काम पर मेरा फायदा उठाया जा रहा है। मेरे सहकर्मी बैठकों में मुझसे बात करते रहते हैं, और मुझे लगता है कि वे मेरे विचारों का फायदा उठा रहे हैं और उन्हें गिरवी रख रहे हैं।” गुस्सा। आप क्या सोचते है कि मै क्या करु? ”
इस तरह, वॉरेन ने कहा, आप किसी व्यक्ति विशेष को बदनाम किए बिना समस्या की जड़ तक पहुंच जाते हैं, और आप चाहते हैं कि आपकी बात सुनी जाए।
वॉरेन ने इनसाइडर को बताया, “चाहे आप उनसे बात करें, उन्हें टेक्स्ट करें, या बस अब और बात न करें, खुलकर बात करने से आपको उस व्यक्ति के साथ काम करने में मदद मिलेगी।”
यदि आप किसी के बारे में अपनी राय बदलने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह गपशप है।
वॉरेन का कहना है कि एक जोखिम यह भी है कि नेक इरादे वाले बयान गपशप में बदल सकते हैं।
उन्होंने कहा कि यह वह मामला है जब कोई व्यक्ति गुस्से में आकर आगे बढ़ने के बजाय सुनने वाले व्यक्ति का पक्ष लेने की कोशिश में एक कठिन परिस्थिति साझा करता है।
वॉरेन के अनुसार, यदि आप खुद को यह साबित करने की कोशिश कर रहे हैं कि आप एक बेहतर इंसान हैं या किसी को यह समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि उन्हें आपका पक्ष लेना चाहिए, तो आप शायद रो रहे हैं। ऐसा कहा जाता है कि इसका मतलब गपशप करना नहीं, बल्कि गपशप करना है।
दिन के अंत में, वॉरेन ने कहा, गपशप दूर नहीं हो रही है और हम सभी शायद किसी न किसी तरह से इसमें शामिल होते रहेंगे।
इसीलिए, वह कहती हैं, अतीत में आपके द्वारा साझा की गई गपशप के कारण शर्मिंदा महसूस करने के बजाय, इस बात पर ध्यान केंद्रित करना बेहतर है कि आप जो कहानियां साझा करते हैं, उनके बारे में अधिक जानबूझकर कैसे रहें।
